Psicoterapia, proceso donde aprendo que:

Ser feliz no es tener todo lo que quiero sino querer todo lo que tengo...

Ericka Ponce de León Paredes

 

Acerca de mí...

Mujer, esposa, madre homeschooler, amiga, y practicante del ásana y la meditación, fan de nuestro planeta y profunda estudiante de la mente plena, además de dedicarme a la psicoterapia desde hace más de 15 años.

Considero que la estabilidad de la psique (psyché "alma humana") no depende de un solo elemento, sino mas bien de un desarrollo integral cuerpo-mente-espíritu, por lo cual trabajo tratando de transmitir a las personas un estilo de vida consciente en el cual además de tratar las cuestiones psicoemocionales que los traen a consulta, puedan generar hábitos saludables, tanto físicos como mentales que los lleven a un estado emocional estable y pleno. 

Como aficiones disfruto mucho mi práctica diaria de Yoga y meditación, compartir mi práctica de Yoga con mi familia, mantener mi huertito en un pequeño patio en casa, jugar y aprender todos los días junto con mis hijos, andar en bicicleta, pintar, dibujar, leer, crear, visitar el campo y la montaña.

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Especialista en tratamientos para la Ansiedad, Depresión y Terapia de Pareja

Ansiedad

Es normal sentirse nervioso o temeroso en ocasiones en las que encontramos algo aversivo o peligroso a nuestro al rededor, sin embargo, la ansiedad se caracteriza, entre otras cosas, por presentarse como un miedo intenso o sensación de que algo saldrá mal, sin tener una razón aparente.

Depresión

Muchas personas confunden el estado depresivo con sentirse triste o melancólico, sin embargo, la depresión es una sensación más de vacío que de tristeza, además de relacionarse más con emociones como el enojo o irritabilidad, infelicidad e insatisfacción. Tiene además una duración prolongada de por lo menos dos semanas.

Relaciones de pareja

Las relaciones de pareja más exitosas no son las que están de acuerdo en todo, o las que nunca tienen problemas, más bien son aquellas parejas que aprenden a desarrollar recursos para un mejor manejo de los conflictos y logran que cada problema resulte en un evento enriquecedor y nutricio para la relación, y no al revés.

Relaciones interpersonales

Uno de mis lemas es que las relaciones se construyen todos los días, y los problemas y desacuerdos son parte común de nuestro día a día, sin embargo, el lograr empoderarnos haciéndonos dueños de nuestras emociones y, aprender a resolver los conflictos de manera asertiva, genera automáticamente una sensación de autoestima sana, y si me amo sanamente a mí, puedo amar sanamente a los demás y viceversa.

Trauma

"El dolor en la vida es inevitable, pero el sufrimiento es opcional" BUDA. 

En psicoterapia podemos encontrar los recursos necesarios para poder enfrentar el dolor que la vida nos genera sin necesidad de quedarnos sufriendo el resto de nuestros días, ya que el dolor se autolimita y eventualmente pasa, pero el sufrimiento puede ser eterno, y finalmente, es una elección. Yo elijo aceptar el dolor que la vida genera y lo vivo y lo fluyo de manera tranquila...

Terapia familiar

Tanto los niños como los adolescentes son personas que están pasando por etapas y necesidades distintas, así que ayudarlos a tener una estructura sana donde crecer y desarrollando en ellos habilidades y recursos que los ayuden a enfrentar de manera más sana su vida, es una de mis actividades favoritas.